7月正值盛夏，气候炎热潮湿，人体易受湿邪侵袭，导致身体困重、食欲不振、关节酸痛等问题。中医认为，此时是祛湿排毒的黄金时期。通过简单的饮食调理，就能有效驱除体内湿气，恢复轻盈体态。摸骨养生传承千年智慧，结合时令特点，特别推荐一款天然祛湿饮品——薏米红豆汤。
薏米红豆汤的制作方法简单易行：取薏米50克、红豆50克，提前浸泡2小时，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖1小时，可根据个人口味加入少量冰糖或红枣。每日饮用一碗，连续坚持半个月，便能显著改善湿气困扰。
薏米在《神农本草经》中被列为上品，具有利水渗湿、健脾止泻的功效；红豆则能清热解毒、利尿消肿。二者相配，既能祛除体内湿毒，又能补充气血，达到标本兼治的效果。饮用期间配合适当运动、避免生冷食物，效果更佳。
除了薏米红豆汤，夏季还应注意：保持居室通风干燥，穿着透气吸汗的衣物，睡前用热水泡脚促进血液循环。遵循这些养生原则，这个七月就能告别湿气纠缠，迎来神清气爽的健康生活。
